Hoe kies je de juiste tennisschoenen? De complete schoenengids.
Tennisschoenen zijn zeer belangrijke onderdelen van je outfit. Niet alleen vanwege hoe ze eruitzien en of ze matchen met je kleding, maar vooral ook vanwege hun unieke eigenschappen met betrekking tot stabiliteit, comfort, snelheid, wendbaarheid, grip en duurzaamheid, en wat deze voor invloed hebben op jouw ervaring tijdens het spelen.
Door de vele verschillen in schoenen is het kiezen van de juiste tennisschoen voor een hoop spelers een lastige opgave. Er is namelijk ook geen absolute beste schoen die voor alle tennissers werkt. Factoren zoals de vorm van je voeten, je manier van bewegen op de baan, de ondergrond waarop je speelt en de intensiteit van je voetenwerk spelen allemaal een rol. Op deze pagina helpen we je stap voor stap bij het kiezen van de juiste tennisschoenen, zodat je met vertrouwen de baan opgaat, of je nu net begint of al veel ervaring hebt.
In deze gids behandelen we de volgende onderwerpen:
- Hoe bepaal je welke tennisschoenen bij jou passen?
- Verschillen tussen dames- en heren tennisschoenen
- De verschillende typen tennisschoenen
- De geschikte tennisschoen voor elke ondergrond
- Prestatieniveaus van tennisschoenen
- Waarom breedte en pasvorm zo belangrijk zijn
- Combineren met goede tennissokken
- Veelgestelde vragen over tennisschoenen
- Conclusie: zo kies je de juiste tennisschoenen!
Hoe bepaal je welke tennisschoenen bij jou passen?
Voordat je naar modellen of merken kijkt, is het verstandig om eerst naar jezelf te kijken als speler. Bedenk hoe vaak je tennist en op welk niveau, hoe je je voetenwerk uitvoert, of je een historie hebt met blessures, op welke ondergrond(en) je speelt en wat eventuele verdere persoonlijke behoeften zijn met betrekking tot ondersteuning, pasvorm, comfort, prestaties en duurzaamheid.
Je fysieke gesteldheid, lichaamsbouw en de gevoeligheid van gewrichten kunnen ook een rol spelen bij wat voor tennisschoenen het best bij jou passen.
Ben je superfit, zo licht als een veertje en heb je hele gezonde enkels, knieën en heupen? Dan kun je kiezen voor een tennisschoen waarmee je zo snel mogelijk over de baan beweegt, maar die iets minder ondersteuning biedt.
Wordt jouw voetenwerk nog wel eens iets slordiger naarmate je meer vermoeid raakt en kunnen je benen wel wat extra bescherming gebruiken? Dan is het veiliger om te kiezen voor een stevigere schoen met een hoge mate van demping.
Zodra je deze dingen op een rijtje hebt en je begrijpt wat de verschillen in tennisschoenen voor invloed kunnen hebben op jouw gevoel op de baan, kun je gerichter gaan zoeken naar de schoenen die aansluiten bij wat jij nodig hebt.
Verschillen tussen dames- en heren tennisschoenen
Ondanks dat je vaak dezelfde modellen voorbij ziet komen voor dames als voor heren, en dat deze optisch soms erg veel op elkaar lijken, zitten er toch bewuste verschillen in de constructies van tennisschoenen voor dames ten opzichte van die voor heren.
Anatomische verschillen
Vrouwen hebben over het algemeen smallere voeten, in verhouding tot de lengte, met name bij de hiel. Vaak hebben tennisschoenen voor dames dan ook een smallere leest ter hoogte van de middenvoet en de hiel, met relatief gezien iets meer ruimte bij de voorvoet. De vorm loopt dus een beetje spits toe, van voor naar achter.
Mannenvoeten daarentegen zijn meestal breder over de gehele lengte. Daarom is de leest bij heren tennisschoenen wat rechter. Van de voorvoet tot en met de hiel en ook bij de hoogte van de wreef bieden ze vaak meer ruimte vergeleken met dezelfde modellen voor dames.
Middenzool
Omdat dames gemiddeld minder wegen dan heren, worden bij sommige hoogwaardige modellen de hardheid en flexibiliteit van de middenzool aangepast. Bij damesschoenen wordt deze dan zachter en flexibeler voor een natuurlijker en comfortabeler gevoel en bij herenschoenen iets steviger en stijver, om de krachtige klappen van sprongen, sprints en stops op te vangen.
Waarom dit invloed heeft op de spelervaring
Het dragen van de juiste schoenen voor jou heeft directe impact op hoe je je voelt op de baan. Als schoenen goed aansluiten, is er minder loze ruimte om te schuiven en voor je hiel om omhoog te slippen. Zo verminder je de kans op blaren en optimaliseer je de energieteruggave van je schoenen, waardoor je directer kunt bewegen en zo wendbaar mogelijk bent.
Tennisschoenen die qua demping goed bij jou passen, helpen ook bij het verminderen van de kans op blessures. De juiste demping beschermt je gewrichten. Te weinig demping of te zachte demping voor zwaardere spelers kan leiden tot knieklachten en te harde demping kan leiden tot shin splints of simpelweg pijn in je voeten.
De verschillende typen tennisschoenen
Om wat meer duidelijkheid te scheppen binnen de grote variëteit aan tennisschoenen, kun je ze indelen in categorieën. Dit maakt het ook makkelijker om modellen te selecteren die mogelijk aan jouw wensen voldoen. De twee duidelijkste typen die je binnen alle merken terug kunt vinden zijn "Snelheid" en "Stabiliteit". Wij verdelen de schoenen die overblijven onder in de "Club"-categorie, als ze niet in deze twee groepen thuishoren.
Snelheid
Snelheid-georiënteerde tennisschoenen zijn over het algemeen laag in gewicht en bieden een uitstekende combinatie van responsiviteit en flexibiliteit, waardoor de energieteruggave geoptimaliseerd wordt, je sneller en wendbaarder bent en de schoenen minder zwaar aanvoelen tijdens lange tennissessies. Bij dit type tennisschoenen sta je door een laag profiel vaak dichter op de grond en heb je dus een directer gevoel met de baan.
Een nadeel aan dit soort schoenen is dat ze minder ondersteuning bieden, met name bij zijwaartse bewegingen. Ook slijten ze vaak iets sneller, omdat er minder materiaal gebruikt is om de schoenen te verstevigen.
Voor wie is dit type schoenen geschikt?
Tennisschoenen in de categorie ‘Snelheid’ zijn met name geschikt voor spelers die zo snel en wendbaar mogelijk willen zijn op de baan. Dankzij hun technische en lichtvoetige voetenwerk hebben zij minder behoefte aan zware ondersteuning. Voor deze spelers staan topprestaties voorop, waarbij ze genoegen nemen met een gemiddelde duurzaamheid.
Herken jij jezelf hierin? Dan zou een hele lichte tennisschoen met een prestatiegerichte balans tussen responsiviteit en flexibiliteit waarschijnlijk erg goed bij jou passen.
Stabiliteit
Stabiliteit-georiënteerde tennisschoenen zijn over het algemeen zwaarder, hebben een bredere zool en zijn gemaakt van stevigere materialen, zelfs met extra bescherming rond bekende slijtageplekken. Ze bieden uitstekende ondersteuning en langdurig comfort. Hierdoor kun je vertrouwen op de beste bescherming tegen blessures en ervaar je een zekerder gevoel op de baan.
Een nadeel aan dit soort schoenen is dat ze zwaarder zijn. Hierdoor beweeg je minder gemakkelijk snel en lichtvoetig over de gehele tennisbaan en kun je sneller vermoeid raken. Ook heb je door een hogere demping meer energieverlies en een minder direct gevoel met de baan, wat het lastiger kan maken om explosief af te zetten en van richting te veranderen.
Voor wie is dit type schoenen geschikt?
Tennisschoenen in de categorie 'Stabiliteit' zijn ideaal voor spelers die veel waarde hechten aan ondersteuning, comfort en een lange levensduur. Deze tennissers willen kunnen vertrouwen op hun schoeisel voor optimale bescherming tegen blessures. Snelheid en wendbaarheid zijn voor hen minder belangrijk, waardoor ze genoegen nemen met het extra gewicht en een minder directe verbinding met de baan.
Herken jij jezelf hierin? Dan past een robuustere schoen, met extra verstevigingen die bijdragen aan stabiliteit en duurzaamheid, waarschijnlijk erg goed bij jou.
Club
Tennisschoenen in de Club-categorie zijn eenvoudigere schoenen met een minder technische constructie. Er worden geen complexe, hoogwaardige dempingssystemen gebruikt bij het produceren. Ze zijn vaak van gemiddeld gewicht, bieden geen prestaties met een duidelijke focus op snelheid of stabiliteit en je hebt er minder lang plezier van omdat ze sneller zullen slijten of simpelweg "op" zijn.
Toch kunnen dit soort schoenen een uitkomst bieden voor sommige spelers. Bijvoorbeeld omdat ze net beginnen en twijfelen of ze wel door willen gaan met spelen, of omdat ze eens in de zoveel tijd recreatief een balletje slaan en geen behoefte hebben aan hoogwaardige tennisschoenen voor een hogere prijs.
Belangrijkste punten om mee te nemen
Snelheid
Lichtgewicht
Laag zoolprofiel
+ Responsiviteit
Stabiliteit
Zwaarder
Breed zoolprofiel
+ Blessurepreventie
Club
Gemiddeld gewicht
Basisconstructie
De geschikte tennisschoen voor elke ondergrond
Een cruciaal onderdeel van tennisschoenen is de opmaak van de zool. Het is belangrijk om de juiste zool te kiezen die geschikt is voor de ondergrond(en) waarop je speelt, zodat deze de optimale balans tussen grip en slijtvastheid biedt, maar het waar nodig ook toelaat om te glijden.
Hoewel er veel aanbieders zijn die tennisschoenen als “all court” aanbevelen en verkopen, is dit eigenlijk niet correct. Er bestaat namelijk geen zool die zowel optimale grip biedt op het losse oppervlak van gravel als op het stroeve, harde oppervlak van een hardcourtbaan.
Bepaal voor jezelf op welke baansoort(en) je het vaakst speelt en kies schoenen die hiervoor geschikt zijn, om met een gerust gevoel te kunnen tennissen en het risico op blessures te minimaliseren.
Gravel, smashcourt en kunstgras
Voor banen met een korrel, ofwel met een losse toplaag, zoals gravel, smashcourt en kunstgras, is een specifieke gravelzool perfect. Dit type zool is te herkennen aan het volledige visgraatprofiel.
Dit profiel zorgt ervoor dat het losse gravel of de korrels die er liggen in de groeven terechtkunnen, waardoor de zool direct contact maakt met de baan en je uitstekende grip ervaart. Toch bijt de schoen zich niet vast en bieden de groeven precies genoeg ruimte om gecontroleerd door te kunnen glijden, waardoor je niet ineens onverwachts tot stilstand komt en je je gewrichten zo min mogelijk belast.
Laat je dus niet afschrikken door het woordje gravel in de naam van een schoen als je op smashcourt of kunstgras speelt. Een gravelzool is ideaal voor al deze drie ondergronden!
Hardcourt
Op hardcourtbanen ligt de focus van een zool ook op veiligheid, maar ook echt extra op duurzaamheid. Het relatief stroeve oppervlak van dit type banen kan soms net als schuurpapier werken. Daarom zijn de zolen van hardcourt tennisschoenen gemaakt van steviger rubber. Ze hebben een gevarieerd profiel dat zelfs per model kan verschillen, maar vrijwel nooit heel diep is, zodat je niet te abrupt stopt en je gewrichten geen plotselinge heftige klappen te verduren krijgen of zelfs verdraaien.
De profielen van hardcourtzolen worden ontworpen om de optimale mix van grip en doorglijmogelijkheid te bieden, terwijl het gebruik van extra stevig rubber de slijtage zo lang mogelijk uitstelt. Zo worden veiligheid en duurzaamheid verzekerd en kun jij met een gerust hart tennissen op hardcourt.
Gras
Hoewel gras tennisbanen in Nederland erg zeldzaam zijn, vereisen ze wel degelijk een bepaald type zool. Dit is een zool met kleine rubberen noppen die zich in het gras drukken voor grip bij snelle richtingsveranderingen. In tegenstelling tot gravelzolen zijn deze schoenen absoluut niet bedoeld om mee te glijden.
Bij gras staat grip op nummer één en is het fijn als de kwetsbare baan zo min mogelijk beschadigd raakt.
Tapijt
Tapijtbanen komen vrijwel uitsluitend binnen voor. Belangrijk bij het tennissen op dit soort banen is dat je een volledig gladde zool gebruikt. Te veel grip op tapijt kan namelijk leiden tot gevaarlijke situaties waarbij je voet plotseling vaststaat terwijl je lichaam nog doordraait.
Om je gewrichten te beschermen en een zo comfortabel mogelijke tennissessie te hebben, is een specifieke tapijtschoen met volledig gladde zool ideaal.
Waarom geen "all court"?
Ondanks dat veel aanbieders all court schoenen aan tennissers aanbevelen en proberen te verkopen, is het belangrijk te begrijpen dat dit type zool altijd een compromis is. Een all court schoen probeert twee uitersten te combineren, waardoor hij nergens optimaal presteert. Op gravel zul je met een all court zool grip tekortkomen bij het afzetten en ongecontroleerd glijden, terwijl de zool op hardcourt juist sneller slijt dan een specifieke hardcourt-variant.
Waarom altijd ondergrondspecifiek?
Voor tennissers die prestaties en veiligheid serieus nemen, is de keuze voor een zool die specifiek is afgestemd op de ondergrond(en) waarop diegene speelt de enige juiste keuze. Tennisschoenen met ondergrondspecifieke zolen zijn speciaal ontworpen om de allerbeste en veiligste ervaring op hun baansoort te bieden. Bovendien gaan de schoenen ook nog eens zo lang mogelijk mee! Daarom zullen wij dit altijd aanraden.
Gecontroleerd glijden
Vloeiende beweging op harde oppervlakken
Prestatieniveaus van tennisschoenen
Om je keuze in deze zoektocht overzichtelijker te maken, delen wij tennisschoenen in op basis van het prestatieniveau van de schoen zelf. Dit heeft niets te maken met hoe lang je al tennist. Een beginner kan natuurlijk evenveel baat hebben bij topkwaliteit als een gevorderde speler.
Het onderscheid dat wij maken, baseren wij op de technologische implementaties, de gebruikte materialen en hoe goed de schoen bestand is tegen intensief gebruik. Wij hanteren de termen Standaard, Hoog en Maximaal om de verschillende prestatieniveaus aan te duiden.
Standaard
Tennisschoenen met een standaard prestatieniveau zijn vooral bedoeld voor spelers die af en toe, puur recreatief, een balletje slaan en die geen behoefte hebben aan een kwalitatief betere schoen. Ze zijn een prima oplossing voor spelers die een toegankelijke prijs belangrijker vinden dan prestaties als ondersteuning en duurzaamheid, geen technische demping willen en die hun schoenen niet regelmatig hevig belasten.
De modellen in deze categorie voelen vaak direct soepel en comfortabel aan, maar zijn meestal uitgerust met een eenvoudige basisdemping en gemaakt van materialen die relatief weinig stabiliteit en responsiviteit bieden.
Ben je van plan regelmatiger te tennissen en wil je dat jouw schoenen niet alleen beter presteren, maar ook langer meegaan? Dan kun je beter kiezen voor een hoog of maximaal prestatieniveau.
Hoog
Tennisschoenen met een hoog prestatieniveau zijn uitgerust met technologieën en materialen die bijdragen aan een betere demping, meer ondersteuning, responsiviteit en/of duurzaamheid vergeleken met het standaardniveau.
Vanaf deze categorie hebben schoenen bijvoorbeeld de welbekende ASICS GEL™- of Nike Air-dempingssystemen en bevatten ze stevigere materialen die de stabiliteit verbeteren en zorgen dat ze langer meegaan.
Deze modellen zijn ideaal voor de recreatieve tennisser die af en toe op de baan staat, maar wel een degelijke schoen zoekt. Ook de fanatieke speler die zijn schoeisel minder intensief belast en geen behoefte heeft aan absolute topmodellen vindt in dit segment een passende keuze.
Maximaal
Tennisschoenen met een maximaal prestatieniveau bevatten de meest geavanceerde technologieën en materialen die verzekeren dat ze de hoogste verwachtingen waarmaken met betrekking tot de eigenschappen waarvoor ze ontworpen zijn. Deze modellen zijn vrijwel altijd voorzien van geavanceerde dempingssystemen en technische innovaties. Afhankelijk van het type schoen ligt de focus op maximale snelheid, wendbaarheid en flexibiliteit, of juist op stabiliteit, ondersteuning en langdurig comfort.
De modellen die zich in deze categorie bevinden kunnen voor sommigen tijdens het passen als iets minder zacht en comfortabel aanvoelen door het gebruik van de hoogwaardige materialen en technische constructies. Echter zal dit na verloop van (korte) tijd afnemen en bieden deze schoenen tennissers de beste prestaties op de gebieden waar ze voor bedoeld zijn, voor een zo lang mogelijke periode, zelfs bij het meest intensieve gebruik.
Deze schoenen zijn geschikt voor spelers van elk niveau: van de recreant die af en toe een balletje slaat tot de fanatieke tennisser die dagelijks traint en regelmatig deelneemt aan competities en toernooien.
Schoenmodellen naar prestatieniveau
| Standaard | Hoog | Maximaal |
|---|---|---|
| adidas | ||
| CourtJam Control | Defiant Speed SoleMatch Control |
Avacourt Barricade Cybersonic Ubersonic |
| ASICS | ||
| Game FF | Gel-Challenger Solution Swift FF |
Court FF Gel-Resolution Solution Speed FF |
| K-Swiss | ||
| Defier RS Express Light |
Hypercourt Express Hypercourt Supreme K-Frame Speed Ultrashot |
|
| Nike | ||
| Vapor Lite | Vapor Pro | GP Challenge Vapor |
| On | ||
| The Roger Advantage Pro The Roger Pro The Roger Pro Fire |
||
| Wilson | ||
| Intrigue Pro Rush Pro Lite |
Intrigue Tour Rush Pro |
|
Waarom breedte en pasvorm zo belangrijk zijn
Tijdens het tennissen is het gebruikelijk dat je veel zijwaartse bewegingen maakt, explosieve sprints trekt en dan weer abrupt stopt om van richting te veranderen en naar de volgende bal toe te rennen. Daarom is het van belang dat je schoenen jou optimaal ondersteunen bij iedere verplaatsing over de baan. Als je voeten niet stabiel in je tennisschoenen zitten, treden er twee grote problemen op: energieverlies en een verhoogd risico op enkel- en knieblessures.
De juiste breedte
Gezien er een grote verscheidenheid bestaat in menselijke voeten, hanteren merken die tennisschoenen produceren verschillende leesten. Door meerdere modellen aan te bieden, kunnen ze voldoen aan een grotere range aan spelersbehoeften.
Daarom is het cruciaal om zorgvuldig een model te selecteren dat bij jouw voeten past. Te brede, maar ook te smalle schoenen kunnen namelijk nadelige effecten hebben die je liever wilt voorkomen.
Te breed
Als je schoenen te breed zijn voor jouw voeten, zul je gaan schuiven in de schoen bij het afzetten, draaien en stoppen. Allemaal bewegingen die horen bij het voetenwerk van tennis. Dit kan blaren veroorzaken, maar nog vervelender is dat het kan leiden tot enkelverzwikkingen. Als je voet zijwaarts schuift, kun je bij een plotselinge stop of snelle wending naast de zool staan in plaats van erop, met alle gevolgen van dien.
Ook zorgt het schuiven in te brede schoenen ervoor dat er een hoop extra energie verloren gaat tijdens het bewegen. Je schoeisel volgt jou niet direct en het duurt langer voordat je van je plek komt. Je voelt als het ware een vertraging tussen wanneer jij je bewegingen inzet en ze daadwerkelijk tot uiting komen.
Te smal
Als je schoenen te smal zijn, zullen ze knellen. Buiten dat je hierdoor hoogstwaarschijnlijk geen comfortabele ervaring op de baan zult hebben, is dit ook zeker niet goed voor de natuurlijke houding van je voeten.
De klappen die je voeten te verduren krijgen bij het landen worden niet op de juiste manier opgevangen en verdeeld. Dit kan leiden tot tintelingen of een slapend gevoel, kramp en zelfs chronische klachten.
De pasvorm
De algehele breedte is niet het enige onderdeel van de pasvorm dat kan verschillen per model. Andere zeer bepalende elementen voor of een schoen bij jouw voet past zijn bijvoorbeeld de lengte van de schoen en de ruimte bij het neusgedeelte, de hoogte van de wreef en de omsluiting van de middenvoet, maar ook de hielkap en de mate van aansluiting hiervan.
Teenruimte
Hoeveel ruimte je tenen hebben is afhankelijk van de breedte en hoogte van de neus en van de totale lengte van de binnenkant van de schoen. In het geval van een ideale pasvorm bij de rest van de onderdelen heb je bij de lengte ongeveer een halve centimeter speling nodig om ervoor te zorgen dat je tenen de voorkant niet raken bij de plotselinge krachtige stops die je maakt tijdens het spelen.
Voor de breedte van de voorvoet is het fijn als deze het toelaat om je tenen in een zo natuurlijk mogelijke positie te houden. Op deze manier komen ze niet of nauwelijks tegen de zijkant van je schoen aan bij snelle richtingsveranderingen en verklein je bovendien de kans op vervelende voetblessures.
Middenvoet
Bij tennisschoenen wil je dat je middenvoet goed omsloten is, zodat je voet op de zool gefixeerd blijft en niet gaat schuiven. Hierbij kun je onder andere letten op de hoogte van je wreef; weet je van jezelf dat je een lage wreef hebt, dan is een schoen met een relatief laag bovenwerk handig om genoeg aansluiting te kunnen creëren bij het aantrekken van de veters. Heb je een hoge wreef, dan is er een grotere kans dat de schoen knelt aan de bovenkant en je moeite of zelfs pijn ervaart bij het vastmaken van de veters.
Hier is het de kunst om de juiste omsluiting voor jouw voet te vinden, voor optimale stabiliteit, een gevoel van directheid en zo min mogelijk energieverlies.
Heb je te veel ruimte over? Dan moet je compenseren met het harder aantrekken van de veters, waardoor de stof van het bovenwerk gaat plooien en je minder ondersteuning ervaart tijdens het spelen. Zit de schoen te strak rond de middenvoet? Dan speelt dit minder comfortabel en staat je voet niet naar behoren op de zool, wat het risico op complicaties vergroot.
Hielomsluiting
In het geval van ideale hielomsluiting zet de achterkant van je schoen je hiel als het ware vast. Dit voorkomt dat je hiel gaat slippen, verkleint het energieverlies en de kans op blaren of blessures.
Als je vorm van de hielkap precies goed is voor jou – dus niet te diep of ondiep, te breed of smal – blijft je hiel op zijn plek en volgen jouw schoenen jouw bewegingen zo direct mogelijk.
Teenruimte
± 0,5 cm speling aan de voorkant.Middenvoet
Goed omsloten (gefixeerd), geen plooiende stof.Hiel
Moet "vast" zitten; mag niet slippen of omhoogkomen.Wreef
Geen knelling bij het veteren (let op de hoogte van het bovenwerk).Wij begrijpen dat het erg lastig is om te weten of een paar tennisschoenen de juiste pasvorm heeft voor jouw voeten. Hoeveel je ook leest over de breedte, het teengedeelte, de middenvoet en de hielkap van verschillende modellen, blijft het gevoel dat jij ervaart als je ze aantrekt persoonlijk.
Onze tip voor alle tennissers
Daarom raden wij altijd aan om tennisschoenen te passen voordat je een definitieve keuze maakt. Dit is en blijft de beste manier om er zeker van te zijn dat jij de juiste tennisschoenen voor jezelf kiest. Schoenen met de geschikte pasvorm, demping en ondersteuning verminderen het risico op blessures en laten je bovendien optimaal profiteren van de eigenschappen waarvoor ze gemaakt zijn. Passen zou dus veel voordelen kunnen opleveren, zowel voor veiligheid als voor spelplezier!
Is inlopen nodig?
Goede tennisschoenen zijn bedoeld om de krachtige klappen van het karakteristieke tennisvoetenwerk te weerstaan en zijn dan ook voor een groot deel gemaakt van relatief stevige materialen. Het is daarom niet verstandig om ervan uit te gaan dat een schoen die tijdens het passen knelt zich vanzelf wel uitloopt.
De juiste schoen voor jou zou vanaf het begin al een goede balans tussen comfort en ondersteuning moeten bieden. Wel is het erg belangrijk om te onthouden dat het soms even duurt om te wennen aan de meest technische schoenen, met een maximaal prestatieniveau, als je hier geen eerdere ervaring mee hebt gehad. Het zou namelijk best kunnen dat schoenen die ontworpen zijn voor optimale stabiliteit gebruikmaken van stijve dempingssystemen in de zool die zich nog enigszins aanpassen aan jouw natuurlijke bewegingen.
Heb je een belangrijke wedstrijd gepland en wil je het zekere voor het onzekere nemen? Speel dan voor de aanvang al een keertje op je nieuwe schoenen. Zo sta je met meer vertrouwen op de baan en kun je je beter focussen op je spel.
Combineren met goede tennissokken
Al heb je allerbeste tennisschoenen voor jou gevonden, benut je hun volledige potentie pas als je ze combineert met goede tennissokken. Deze zijn er immers specifiek voor ontworpen. Ze bieden niet alleen meer comfort, maar helpen ook bij de vochtregulatie en kunnen zelfs de grip en stabiliteit die je ervaart verbeteren.
Waarom geen 'gewone' sokken?
Veel recreanten of beginners stappen met volledig katoenen sokken hun tennisschoenen in en de baan op. Dit heeft echter nadelige effecten tijdens het spelen. Katoen neemt vocht op, wat ertoe leidt dat dit soort sokken zwaar wordt als je gaat zweten, hun vorm verliest en dubbel kan gaan zitten in je schoen. Hierdoor verhoog je de kans op blaren. Ook hebben normale sokken meestal geen verdikkingen bij de hiel en onder de bal van de voet.
Goede tennissokken hebben dit wel en zijn gemaakt van synthetische materialen die vocht afvoeren, zodat ze extra demping bieden en op hun plek blijven in je schoenen. Sommige technische tennissokken bieden zelfs extra grip aan de onderkant om te voorkomen dat je gaat schuiven. Dit verbetert de prestaties die te maken hebben met directheid en stabiliteit. Het verlaagt bovendien de kans dat je tenen ongewenst tegen de neus of de zijkant aankomen bij stops en wendingen.
Sokken bij het passen
Gezien tennissokken over het algemeen dikker zijn dan gewone sokken, is het verstandig om de sokken die jij gebruikt mee te nemen als je nieuwe schoenen gaat passen. Het zou zonde zijn als je erachter komt dat het model dat perfect zat met je normale sokken, toch te strak voor je is met tennissokken.
Veelgestelde vragen over tennisschoenen
Met onze jarenlange ervaring op en naast de baan hebben we vrijwel elke vraag over tennisschoenen wel eens beantwoord. Om het makkelijk te maken, hebben we een aantal van de veelgestelde vragen en onze antwoorden op een rijtje gezet. Is je vraag nog niet beantwoord? Neem gerust contact met ons op!
Helaas is hier geen definitief antwoord op. Dit hangt onder andere af van hoe vaak je speelt, op welke ondergrond, hoe intensief jouw voetenwerk is, maar ook van de pasvorm en of deze wel geschikt is voor jouw voeten. Ook zijn het type schoen, het prestatieniveau en de technische opbouw sterk van invloed op de duurzaamheid van tennisschoenen.
De ervaring leert dat recreatieve tennissers soms langer dan een jaar hun schoenen zonder complicaties kunnen blijven gebruiken, maar ook dat sommige fanatieke, competitieve spelers schoenen zo hard kunnen slijten dat ze om de paar weken een nieuw paar nodig hebben.
Belangrijk om te onthouden is: als je wilt dat je tennisschoenen zo lang mogelijk meegaan, ga dan voor schoenen met een maximaal prestatieniveau, gericht op stabiliteit en duurzaamheid. Deze bevatten over het algemeen de meest technische dempingssystemen en de beste verstevigingen tegen slijtage.
Let op: zelfs als je je schoenen niet of nauwelijks gebruikt, wordt de demping minder. Ook als de zool nog niet versleten is, kan de schoen op zijn. Houd goed in de gaten hoe de schoenen aanvoelen tijdens het spelen en of je na het spelen last krijgt van je gewrichten.
Dit raden wij altijd sterk af. Simpelweg omdat hun opmaak zodanig verschilt dat het gevaarlijk is om op hardloopschoenen te tennissen. Hardloopschoenen zijn ontworpen voor voorwaartse bewegingen en hebben vaak een zachte, hoge zool die absoluut niet gemaakt is voor zijwaartse ondersteuning.
Tijdens het tennissen is dat precies wat je heel erg nodig hebt. Door het vele zijwaartse rennen en stoppen is het van belang dat de schoen waarop je speelt voldoende stabiliteit biedt en beschermt tegen bijvoorbeeld het verzwikken van je enkels. Gebruik je hardloopschoenen voor tennis? Dan is de kans op blessures erg groot en slijten de zolen vaak extreem snel. Deze zijn namelijk totaal niet bestand tegen de wrijving die tennisbanen veroorzaken.
Ja. Als je veiligheid, grip en prestaties belangrijk vindt, raden wij aan om tennisschoenen te gebruiken met een buitenzool die geschikt is voor de ondergrond waarop je speelt. Speel je op gravel, smashcourt en kunstgras? Gebruik dan een gravel tennisschoen. Speel je op hardcourt? Gebruik dan een hardcourt tennisschoen.
Tennis je het hele jaar door op verschillende ondergronden? Dan heb je in de praktijk twee paar schoenen nodig: één paar voor gravel, smashcourt en kunstgras, en een specifiek paar voor hardcourt.
Gebruik je slechts één paar voor alle ondergronden? Dan bieden ze niet de juiste hoeveelheid grip en zullen je schoenen minder lang meegaan, wat niet alleen jouw spel benadeelt, maar ook de kans op blessures vergroot.
Om je voet zo goed mogelijk op de zool te houden en te zorgen dat je niet schuift binnenin je tennisschoenen, moeten ze je hiel en middenvoet goed omsluiten. Dit is belangrijk om prestaties te bevorderen en het risico op blessures te verminderen. Op die plekken moeten je schoenen dus relatief strak zitten, zonder dat ze gaan knellen.
Verder moeten je tenen genoeg ruimte hebben aan de voorkant en zijkanten om ze in een zo natuurlijk mogelijke stand te houden en te voorkomen dat ze tegen de binnenkant van je schoen aankomen.
Houd er rekening mee dat tennisschoenen niet veel uitlopen. Zit een schoen vervelend strak tijdens het passen? Dan kun je beter een andere proberen.
Dit kun je bepalen door een aantal dingen te controleren.
- Het makkelijkst om te zien is de staat van de zool en de eventuele slijtage aan de buitenkant van de schoen. Is het profiel van de buitenzool (op sommige plekken) gladder geworden? Dan zal je grip hieronder lijden. Is er materiaal weggesleten aan de buitenkant van de schoen? Dan heeft dit invloed op de ondersteuning die je ervaart en is er een grote kans dat er na verloop van tijd een gat zal ontstaan, waardoor je schoenen onbruikbaar worden.
- Minder makkelijk te zien is de mate van stabiliteit en responsiviteit die je schoenen nog bieden. Toch kan het achteruitgaan van deze eigenschappen ertoe leiden dat je je schoenen beter kunt vervangen. Probeer te letten op in hoeverre je ondersteund wordt tijdens zijwaartse bewegingen en geholpen wordt bij het afzetten. Gebeurt dit niet of nauwelijks meer? Dan zijn je schoenen helaas echt op. Voor je eigen veiligheid en prestaties op de baan is het verstandig om een nieuw paar uit te zoeken.
- Hoe voelt je lichaam na het tennissen? Krijg je last van je knieën, enkels, heupen, onderrug of ergens in je onderlichaam? En heb je daar normaal geen last van? Dan zou dat een teken kunnen zijn dat de demping is uitgewerkt. Door het intensieve voetenwerk dat bij tennis komt kijken krijgt je lichaam veel klappen te verduren. Als je schoenen goede demping hebben, helpen ze met het opvangen hiervan. Wordt de demping minder, kun je last krijgen van pijntjes tijdens of na het tennissen.
- Hoe lang heb je dit paar al? Is het antwoord hierop meerdere jaren? Dan kun je ervan uitgaan dat de demping, ondersteuning en responsiviteit allemaal zijn verminderd. Ook al zien ze er nog als nieuw uit, betekent dit toch dat het comfort en de bescherming die je tennisschoenen bieden flink zijn afgenomen. Omdat dit meestal geleidelijk aan verloopt, kan het voor sommigen lastig zijn om op te merken. Pas eens een nieuw paar schoenen en beslis dan zelf of je huidige aan vervanging toe is.
De meeste mensen kiezen bij het kopen van tennisschoenen inderdaad voor een halve of hele maat groter dan hun vrijetijdsschoenen. Tijdens het spelen worden je voeten warm en zetten ze iets uit en door de abrupte stops en draaibewegingen kunnen ze binnenin je schoenen een beetje verschuiven. Te kleine schoenen zouden ervoor kunnen zorgen dat ze je voeten knellen, of dat je tenen tegen de binnenkant aanstoten. Dit wil je natuurlijk voorkomen. Ook vallen sommige modellen simpelweg kleiner uit dan normale schoenen.
Houd ongeveer een halve centimeter over aan de voorkant en zorg ervoor dat je schoenen niet vervelend strak zitten. Sluiten ze verder goed aan? Dan zit je waarschijnlijk goed.
De beste manier om er zeker van te zijn of bepaalde tennisschoenen goed zijn voor jou, blijft natuurlijk om ze te passen.
Padelschoenen hebben vaak een andere zool dan tennisschoenen, ontwikkeld voor extra flexibiliteit en de optimale balans tussen grip en draaimogelijkheid. Tijdens het padellen maak je veel korte draaibewegingen, waardoor de wendbaarheid en responsiviteit van schoenen erg belangrijk zijn.
Bij tennisschoenen is de zool vaak steviger om de zware zijwaartse belasting op te vangen en voldoende stabiliteit te bieden. Hoewel er bij tennisschoenen ook modellen zijn die focussen op snelheid, wendbaarheid en responsiviteit, is dit bij sommige padelschoenen nóg meer het geval.
Kom je bij een merk zowel tennis- als padelschoenen tegen die er identiek uitzien en ook nog eens dezelfde naam hebben? Dan is de padelvariant aangepast om een extra flexibele voorvoet te hebben en is het profiel speciaal ontworpen voor padelspecifieke bewegingen, terwijl de tennisvariant meer zijwaartse stabiliteit biedt en optimale grip geeft op een bepaalde ondergrond.
Speel je zowel tennis als padel? Dan zou je in de ideale wereld schoenen gebruiken die specifiek per sport ontwikkeld zijn. Mocht je nou echt liever hetzelfde paar schoenen gebruiken voor beide? Kies dan voor een tennisschoen met visgraatprofiel, zodat je op gravel-, smashcourt- en kunstgrasbanen kunt tennissen en ook voldoende grip hebt op padelbanen. Tennissen op padelschoenen is geen goed plan. Ze bieden onvoldoende steun voor het specifieke voetenwerk op de tennisbaan en ook de buitenzool schiet tekort qua grip en duurzaamheid.
Helaas is er geen model dat alle blessures voorkomt, maar de juiste keuze kan het risico op overbelasting of acute blessures wel verkleinen. Waar je op moet letten verschilt per type klacht:
- Enkel- en knieklachten: Kies voor schoenen met een maximaal prestatieniveau, met de focus op stabiliteit. Dit soort schoenen is extra stevig. Je voorkomt hiermee dat ze te veel gaan draaien of meebuigen bij zijwaartse bewegingen, waardoor je je enkelbanden en knieën zo goed mogelijk ontlast.
- Hielspoor en voetklachten: Bij hielspoor of bijvoorbeeld een peesplaatontsteking is hoogwaardige schokabsorptie onder de hiel en middenvoet essentieel. Een peesplaatontsteking vereist ook een stevige zool die je terugvindt bij stabiliteit-georiënteerde tennisschoenen. Ga voor een technische demping die je voet ondersteunt en comfortabel aanvoelt. Vaak vind je die tussen de schoenen met een hoog tot maximaal prestatieniveau.
- Rug- en gewrichtsklachten: Ook hier is het van belang dat de demping van je schoenen de klappen van het intensieve tennisvoetenwerk goed opvangt. Als je demping uitwerkt of zelfs nooit van hoge kwaliteit is geweest, worden deze klappen directer doorgegeven aan je gewrichten en onderrug. Om dit te minimaliseren, is het van belang dat je je schoenen op tijd vervangt en ervoor zorgt dat de demping van je schoenen technisch goed is. Kies daarom voor een hoog of maximaal prestatieniveau.
Let op: een schoen kan biomechanische fouten niet volledig corrigeren. Bij chronische blessures adviseren wij altijd om een podotherapeut te raadplegen; deze kan jouw persoonlijke situatie het best beoordelen en een oplossing bedenken die hierbij past.
Conclusie: Zo kies je de juiste tennisschoenen!
Loop de belangrijkste punten nog eens na:
- Denk na over jouw persoonlijke situatie met betrekking tot speelfrequentie en -niveau, de intensiteit van je voetenwerk, je lichaamsbouw en een eventuele historie van blessures. Maar ook: wat verwacht je van jouw (nieuwe) tennisschoenen?
- Bepaal welk type tennisschoen aansluit bij jouw behoeftes. Zoek je een lichte schoen met optimale snelheid, wendbaarheid en direct contact met de baan? Heb je maximale stabiliteit, comfort en duurzaamheid nodig? Of is een basismodel zonder technische verfijning goed genoeg voor jou?
- Zorg dat de zool geschikt is voor de ondergrond(en) waarop je speelt. Gravel, smashcourt en kunstgras? Ga voor een gravel tennisschoen met visgraatprofiel. Hardcourt? Kies dan een hardcourt tennisschoen met stevig rubber. Ook voor gras en tapijt zijn er specifieke zolen. Bij “all court” tennisschoenen lever je altijd in op grip, veiligheid en prestaties.
- Beslis voor welk prestatieniveau je wilt gaan: Standaard, Hoog of Maximaal. Hoe goed moeten je tennisschoenen zijn in waarvoor ze ontworpen zijn? Wanneer je focust op eigenschappen zoals bijvoorbeeld optimale stabiliteit en comfort, wil je van tevoren wel weten of een bepaald paar ook echt de kwaliteit van deze eigenschappen kan bieden die jij verwacht en nodig hebt.
- Let goed op de pasvorm! Tennisschoenen mogen niet knellen, maar ook niet loszitten. Focus op de omsluiting van je hiel en middenvoet voor een goede ‘lockdown’ en om schuiven te voorkomen. Hanteer voor de lengte ongeveer een halve centimeter ruimte bij je tenen om ervoor te zorgen dat ze niet tegen de binnenkant aanstoten tijdens het spelen.
- Houd rekening met je tennissokken. Onderschat de invloed van goede sokken niet. Technische tennissokken zorgen voor optimale vochtregulatie, extra demping en kunnen bijdragen aan een betere aansluiting in je schoen. Neem ze mee tijdens het passen om een correct beeld te krijgen van de maat en pasvorm die je nodig hebt.
- Vertrouw op je gevoel tijdens het passen. Tennisschoenen moeten vanaf het begin goed zitten. Hoewel hoogwaardige schoenen zich nog iets naar je voet kunnen vormen, vertrouw er niet op dat een tennisschoen nog wel uitloopt. Een schoen die bij het passen knelt, zal nooit de comfortabele pasvorm krijgen die je nodig hebt. Twijfel je of een bepaald paar aansluit bij jouw voeten? Kijk of er een mogelijkheid is om deze te passen. Dit blijft de beste manier om tennisschoenen te kiezen die geschikt zijn voor jou.